Wo bekommen Veganer ihr Eiweiß her? Allesesser haben meist keine Vorstellung, was man außer Obst und Gemüse noch essen könnte und wie man davon satt wird. Doch keine Angst: Es gibt genug Auswahl an pflanzlichen Eiweißquellen, die sogar gesünder sein…
Wofür ist Zink im Körper wichtig und was passiert bei einem Mangel? Zink gibt uns Energie und kurbelt den Stoffwechsel an. Es ist an vielen biologischen Prozessen beteiligt und da es nicht lange gespeichert wird, wird es ständig benötigt.
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Sie machen schnell satt und enthalten eine Menge Nährstoffe. Nüsse sind ideale Snacks und gesunde Alternativen zu Schokoladen und Keksen.
Nüsse und nussartige Kerne haben viele Kalorien und können in Kombination mit Kohlenhydraten und Zucker zu unerwünschten Gewichtszunahmen führen.…
